Pourquoi j’ai écrit ce livre pour les mamans fatiguées ?
Il existe une fatigue dont on parle très peu.
Une fatigue invisible.
Pas celle qui disparaît après une bonne nuit de sommeil… Mais celle qui s’accumule doucement au fil des jours, des semaines, parfois des années.
La fatigue d’une maman.
Derrière chaque maman forte… il y a souvent une femme épuisée…
Je suis maman de six filles.
Six petites vies qui remplissent mon cœur d’un amour immense… mais aussi mes journées d’une énergie incroyable.
Être maman, c’est merveilleux.
Mais c’est aussi parfois se sentir dépassée.
Les nuits trop courtes. Les journées trop longues. Les responsabilités qui ne s’arrêtent jamais.
Et cette petite voix intérieure qui murmure parfois :
« Est-ce que je fais assez ? »
Le poids silencieux que beaucoup de mamans portent…
Beaucoup de mamans vivent cela.
Mais elles n’en parlent pas toujours.
Parce qu’on nous montre souvent une image de la maternité parfaite.
Une maman souriante. Une maison organisée. Des enfants heureux.
Mais la vérité, c’est que la maternité est aussi faite de fatigue, de doutes et de moments où l’on a juste envie de s’asseoir… et respirer.
Et ça ne fait pas de nous de mauvaises mamans.
Cela fait simplement de nous des êtres humains.
Ce livre est né d’un besoin du cœur…
Un jour, j’ai ressenti le besoin d’écrire.
Pas pour donner des conseils. Pas pour expliquer comment être une « meilleure maman ».
Mais pour créer un espace.
Un espace où une maman peut déposer ce qu’elle ressent.
Un endroit où elle peut écrire ses pensées, ses émotions, ses doutes… sans peur d’être jugée.
Un endroit doux.
Un petit refuge.
Un livre pour ralentir quelques minutes…
Dans ce livre, il n’y a pas de pression.
Juste des pages pour respirer.
Pour prendre un moment pour soi.
Pour écrire ce qui pèse sur le cœur… ou ce qui fait du bien.
Parce que parfois, poser des mots sur ce que l’on ressent peut déjà alléger un peu le poids de la journée.
Si ce livre peut accompagner une maman…
Alors il aura déjà trouvé sa raison d’exister.
Parce qu’aucune maman ne devrait se sentir seule dans sa fatigue.
Si tu es une maman fatiguée, sache ceci :
Tu fais déjà énormément. Même les jours où tu penses ne pas en faire assez.
Et tu mérites aussi de prendre soin de toi.
Découvrir le livre pour les mamans fatiguées
Si tu ressens ce besoin de déposer tes émotions, de respirer quelques minutes dans tes journées parfois chargées, ce petit livre a été écrit avec tout mon cœur.
Vous voyez cette photo juste au-dessus ? Pour moi, c’est l’une des photos les plus mignonnes qui soit. Pas seulement parce que c’est ma tornade de 9 ans qui a créé ce bricolage, mais parce que cette petite construction la représente entièrement. Elle y a déposé un mélange d’émotions : du bonheur, de l’amour, de l’énergie… mais aussi de la tristesse, de la joie, et tous ces petits smileys qui expriment ce qui se passe dans son cœur.
Si on prend le temps d’observer, cette création reflète parfaitement ce qu’est un enfant TDAH : des émotions qui s’entremêlent, se bousculent, se chevauchent parfois en une seconde. Et puis il y a ce “ressort”, symbole de son dynamisme intérieur. Elle est pleine de vie, souvent épuisante… mais tellement souvent épuisée aussi. Parce qu’il faut l’admettre : c’est difficile pour nous, parents. Mais c’est encore plus difficile pour eux. Nous, adultes, nous devrions savoir contrôler nos émotions, faire abstraction du regard des autres. Mais un enfant, lui, ne sait pas encore. C’est à nous de lui apprendre, doucement, patiemment. Et avec un enfant TDAH, cette mission devient vite complexe, houleuse, parfois même décourageante.
Je vais être honnête : il n’existe aucune recette miracle pour élever un enfant TDAH. Aucun mode d’emploi tout prêt. Toutes les vidéos, articles et conseils que l’on trouve sur Internet peuvent aider, oui… mais rien ne fonctionne de la même manière pour tous. Chaque enfant TDAH est unique. Certains comportements se rejoignent, bien sûr : le TDA, ce Trouble Déficitaire de l’Attention, et ce fameux “H”, l’hyperactivité. Mais d’un enfant à l’autre, ces manifestations peuvent être totalement différentes. Ce qui fonctionne chez l’un ne fonctionnera pas forcément chez l’autre. Tout dépend de l’enfant, de son vécu, de son environnement, de sa sensibilité.
J’avais envie de partager ce que l’on ressent quand on a une mini-tornade à la maison. Je ne vais pas vous mentir : elle m’épuise. Parfois, j’ai l’impression de me noyer face au petit démon qui se réveille en elle. Parce que moi aussi, j’ai une hypersensibilité que je gère du mieux que je peux… Affronter sa tempête d’émotions et d’énergie me paraît souvent insurmontable. Il y a des jours où j’y arrive… et d’autres où je n’y arrive pas du tout. Parfois mes mots dépassent ma pensée, parfois ce sont mes gestes. Parce que je suis un être humain. C’est ce que je lui explique : personne ne contrôle tout, tout le temps. Il suffit d’être trop fatigué, trop préoccupé, ou juste à bout de ce “trop plein” permanent : trop d’énergie, trop d’émotions, trop de tout.
Et puis il faut dire que notre tornade est la cinquième d’une fratrie de six. Autant dire que la vie familiale est intense… comme dans beaucoup de foyers. Un enfant TDAH ne mâche pas ses mots – je ne sais pas si c’est le cas pour tous les enfants – mais la nôtre peut parfois être d’une franchise presque brutale. Pourtant, elle peut aussi être juste, lucide, touchante. Avec elle, tout est ascenseur émotionnel.
Comme beaucoup de parents, après le diagnostic, j’ai d’abord ressenti du soulagement… puis une énorme solitude. On se sent vite maladroit, mal organisé, démuni. Et aujourd’hui encore, je cherche continuellement des astuces, des outils, des pistes pour mieux l’accompagner. Mais l’environnement extérieur n’est pas toujours aidant. La société met une pression énorme sur nos enfants. Et dans notre cas, cela passe surtout par l’école. Le système pédagogique en Belgique n’est pas toujours adapté, les enseignants ne sont pas toujours formés, parfois maladroits. Et cela pèse lourdement sur l’estime de nos enfants.
Je ne vais donc pas vous offrir de solution miracle, car il n’y en a pas. Mais je peux vous dire une chose : nous, parents d’enfants TDAH, subissons beaucoup… autant que nos enfants subissent la pression du monde.
Et s’il y a bien une chose dont ils peuvent être sûrs, c’est que nous sommes là pour eux. Pas parfaits, pas toujours patients, pas toujours à l’écoute… mais présents.
Ces enfants ont une sensibilité immense, une curiosité incroyable envers le monde. Ils sont parfois maladroits socialement, mais souvent tellement justes dans leur manière de percevoir les autres. Ils comprennent quand quelque chose ne va pas. Ils savent écouter, peut-être justement grâce à cette sensibilité si particulière.
Alors si vous aussi, vous êtes parent d’un enfant TDAH : vous n’êtes pas seul. Nous vivons, nous aussi, ce mélange de fatigue, de doutes, d’amour immense, de frustrations, de victoires minuscules mais précieuses. Et ensemble, on avance. Un jour à la fois.
Pour aujourd’hui, j’avais simplement envie de partager un morceau de notre réalité, sans filtre, sans mode d’emploi parfait. Parce que nos parcours, aussi différents soient-ils, se rejoignent dans les mêmes questionnements, les mêmes épuisements… et le même amour immense pour nos enfants.
Et parce qu’on avance tous un peu à tâtons, j’aimerais, dans un prochain article, vous partager nos astuces du quotidien : celles qui nous aident vraiment, celles qui apaisent un peu nos journées, celles qui ne sont peut-être pas parfaites mais qui fonctionnent pour nous. Si cela peut aider ne serait-ce qu’un parent à se sentir moins seul, alors ce partage aura déjà du sens.
Prenez soin de vous, et à très bientôt pour la suite de notre aventure ❤️
✨ Et vous, comment vivez-vous le quotidien avec votre enfant — TDAH ou non ? Vos mots peuvent réellement aider d’autres parents qui se sentent seuls. Je serais très heureuse de vous lire, alors n’hésitez pas à partager votre expérience ou votre ressenti en commentaire ❤️
« Ne crois pas tout ce que tu entends, ni tout ce que tu lis ! » C’est une phrase que l’on répète souvent à nos enfants, n’est-ce pas ? Et pourtant… elle s’adresse aussi à vous, parents, qui me lisez en ce moment.
Aujourd’hui, on nous bombarde de conseils, de règles et de méthodes soi-disant idéales pour éduquer nos enfants. Mais cette petite phrase, pleine de bon sens, peut également vous protéger : vous n’avez pas à croire tout ce qui est dit ou écrit sur la parentalité.
Parce qu’en réalité, être parent ne s’apprend pas dans un manuel. Cela s’improvise un peu, cela s’expérimente beaucoup, et surtout cela se construit jour après jour, avec amour, patience… et parfois quelques erreurs, qui font aussi partie du chemin.
Chaque parent a reçu une éducation, avec ses forces et ses limites. Que ce soit par des gestes, des paroles, des habitudes ou des valeurs, nous portons tous en nous des « bagages » hérités de notre enfance. Ces bagages, parfois légers et rassurants, parfois plus lourds à porter, influencent naturellement la manière dont nous éduquons nos propres enfants.
Souvent, sans même nous en rendre compte, nous reproduisons certains schémas : une façon de réagir, une règle, une attitude face aux émotions. Et puis, il y a ces moments où nous nous disons : « Je ne veux pas faire vivre cela à mes enfants ». Alors, nous faisons des choix différents, conscients de vouloir leur offrir une éducation plus douce, plus bienveillante, plus en accord avec nos valeurs d’aujourd’hui.
Il ne s’agit pas de rejeter totalement ce que nous avons reçu, car il y a dans notre éducation de belles choses à garder et à transmettre. Mais il est essentiel d’avoir la liberté de se questionner, d’ajuster, et parfois de changer de chemin pour que nos enfants grandissent dans un climat d’amour, de respect et d’écoute.
En tant que parents, nous devenons ainsi des passeurs. Nous transmettons ce qui nous a construits, tout en y ajoutant notre propre vision, notre propre sensibilité. Éduquer un enfant, c’est donc à la fois honorer notre histoire et écrire une nouvelle page, différente, peut-être plus lumineuse.
Aujourd’hui, les parents sont exposés à une multitude de modèles et de conseils : émissions télévisées, articles, blogs, vidéos, réseaux sociaux… Partout, on nous montre des familles souriantes, des enfants obéissants, des parents toujours disponibles, patients et parfaitement organisés. Mais la réalité est tout autre.
Ces images ne reflètent pas la vraie vie. Et je sais de quoi je parle 💞👨👩👧👦 Ces images créent une illusion de perfection qui, bien souvent, fait naître un sentiment de culpabilité chez les parents. On en vient à se dire : « Si eux y arrivent, pourquoi pas moi ? » ou encore « Je dois être un mauvais parent, car je perds parfois patience ». Mais on ne nous montre pas l’envers du décor. Les moments où on est fatigué, où nos émotions brouillent l’envie de bien faire. Et ça, c’est la réalité !
La vérité, c’est qu’il n’existe pas de parent parfait. Chaque famille est unique, chaque enfant est différent, et chaque parent fait de son mieux avec les ressources qu’il a. Vouloir copier des modèles idéalisés, c’est s’exposer à une pression inutile. Au contraire, reconnaître nos forces, accepter nos limites et apprendre au quotidien, voilà ce qui fait de nous de « bons parents » – humains, réels et aimants.
Être parent, c’est accepter de ne pas être parfait, mais de cheminer chaque jour. Nous portons tous une histoire, faite de belles choses et parfois de blessures. L’important n’est pas de nier ces bagages, mais d’apprendre à en faire quelque chose de positif.
En choisissant la bienveillance, l’écoute et l’amour, nous pouvons transformer nos héritages parfois lourds en véritables cadeaux pour nos enfants : la sécurité, la confiance en soi, le respect de leurs émotions. Et en choisissant de transmettre le meilleur de ce qu’on a reçu étant enfant, même si on ne le fait pas parfaitement, le plus important c’est toujours faire de son mieux avec les émotions du moment.
Chaque parent a le pouvoir de réécrire la suite de l’histoire familiale. Nos enfants ne sont pas condamnés à répéter le passé : ils ont devant eux un chemin neuf, où ils pourront grandir et s’épanouir. Et cela, c’est le plus beau cadeau que nous puissions leur offrir. Et si il y a des jours où on n’y arrive pas, où on est trop fatigué, que la patience n’est pas au rendez-vous, il ne faut pas culpabiliser. Expliquez à vos enfants. Ils comprendront. Même si ils ne sont pas en âge de parler, communiquez avec eux. Et si un jour vous perdez patience, parlez en avec eux une fois que la situation s’est apaisée. Mettez des mots sur les maux. Car notre génération à évoluer. Il y a moins de tabou et plus de communication. Rappelez-vous de cela quand vos enfants seront adolescents et essayez au maximum de garder cette communication. Même si elle peut parfois sembler difficile, c’est elle qui reste le pont entre vous et eux. C’est dans ces échanges, parfois maladroits mais sincères, que vos enfants trouveront la confiance nécessaire pour se confier, se sentir compris et avancer avec plus de sérénité.
Être parent, ce n’est pas atteindre une perfection inexistante, mais avancer chaque jour avec sincérité, amour et authenticité. Nos erreurs, nos doutes et nos fatigues ne font pas de nous de “mauvais parents”, ils font simplement de nous des êtres humains qui apprennent en même temps que leurs enfants.
Alors, au lieu de chercher à correspondre à une image idéalisée, rappelons-nous que le plus important est d’aimer, d’écouter et d’accompagner nos enfants avec le cœur. Parce qu’au fond, ce dont ils ont vraiment besoin, ce n’est pas d’un parent parfait… mais d’un parent présent, vrai et bienveillant. 💞👨👩👧👦
N’hésitez pas à laisser vos commentaires en partageant votre expérience.
Une maman heureuse n’est pas une maman parfaite, mais une maman qui prend du temps pour elle.
Entre le travail, les activités des enfants, les tâches ménagères et les imprévus du quotidien, il n’est pas toujours évident de s’accorder une pause. Pourtant, ces moments, même très courts, sont essentiels pour préserver son énergie, son moral et sa sérénité.
Prendre soin de soi, c’est :
Se reposer sans culpabiliser
Se faire plaisir, que ce soit par une lecture, une balade ou un peu de musique
S’autoriser à dire non et à poser ses limites
Même 10 minutes par jour peuvent faire une réelle différence. Ces petits instants sont comme des respirations qui permettent de mieux affronter le reste de la journée, avec plus de calme et de bienveillance — envers les autres, mais surtout envers soi-même.
🧠2. L’équilibre mental & émotionnel
Etre maman, c’est vivre un véritable tourbillon d’émotions. Entre la fatigue, les inquiétudes, la charge mentale et l’amour immense que l’on porte à ses enfants, les journées peuvent être intenses.
Trouver un équilibre émotionnel, c’est:
Prendre conscience de ce que l’on ressent, sans se juger.
Accepter que certaines journées soient plus difficiles que d’autres, et que cela ne fait pas de nous de « mauvaises » mamans.
Se faire accompagner si besoin; une amie à qui parler, un groupe de mamans, un coach ou un professionnel peut apporter un vrai soutien.
« Accueillir ce que je ressent au lieu de le fuir m’aide à avancer plus sereinement »
✨3. L’équilibre entre ambition & maternité
Entre le travail, la gestion de la maison et la vie de famille, il est facile pour une maman de s’oublier dans une course sans fin. Pourtant, trouver un équilibre entre ses responsabilités et ses aspirations personnelles est essentiel pour ne pas s’épuiser et garder un sentiment d’accomplissement.
Préserver cet équilibre, c’est :
Se fixer des limites claires entre la maison et le travail
S’autoriser à avoir des projets personnels ou professionnels
Accepter que tout ne soit pas toujours parfaitement organisé (et que ce n’est pas grave !)
Se donner le droit de ralentir quand le corps ou le cœur le demandent
L’équilibre n’est pas une ligne droite, c’est un ajustement constant selon les périodes de vie. Ce qui compte, c’est de ne pas s’oublier dans le processus.
🏡4. L’équilibre familiale & organisationnel – Créer des moments de connexion authentique.
La famille est le cœur de notre quotidien. Entre les horaires chargés, les devoirs, les repas à préparer et les multiples responsabilités, il est facile de tomber dans une routine “automatique” où chacun vit à son rythme sans vraiment se retrouver.
Cultiver l’équilibre familial, c’est prendre le temps de se reconnecter les uns aux autres, même à travers de petits moments simples :
Un repas partagé sans écrans
Une discussion du soir pour échanger sur la journée
Un jeu de société, une balade, ou un câlin collectif
Ces instants nourrissent le lien, renforcent la complicité et créent des souvenirs précieux. Il ne s’agit pas de faire “parfait”, mais de donner de la valeur à ces temps ensemble, aussi courts soient-ils.
Même quelques minutes d’attention sincère peuvent transformer l’ambiance familiale et apaiser bien des tensions.
💞5. L’équilibre dans le couple, relationnel et social
Être maman peut parfois donner une impression de solitude, surtout lorsque les journées sont bien remplies et qu’on met les besoins de toute la famille avant les siens. Pourtant, avoir des relations sociales de qualité est essentiel pour garder le moral, échanger, se sentir comprise et soutenue.
Entretenir son équilibre social, c’est :
Garder le contact avec ses amis, même par un simple message
Oser demander de l’aide ou partager ses émotions
S’autoriser à sortir, rire et souffler entre adultes. Par exemple autour de petit café
S’entourer de personnes bienveillantes qui comprennent notre réalité
S’ouvrir aux autres, c’est aussi se rappeler qu’on n’est pas seule dans cette aventure. Une maman entourée est une maman plus forte, plus confiante et plus épanouie.
On peut aussi s’oublier en tant que femme et partenaire. Au sein du couple, il faut pouvoir entretenir la communication avec son conjoint ou son mari. Le temps pour soi, peut aussi se faire à deux ❤️
🌈 Ma conclusion serait que trouver son équilibre au quotidien n’est pas une quête de perfection, mais un chemin personnel, fait d’ajustements, de hauts et de bas. Chaque famille, chaque maman a son rythme, ses réalités et ses défis uniques.
Il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” manière de faire — seulement celle qui vous correspond, ici et maintenant. 🌸
✨ J’ai moi-même mis du temps à chercher mon propre rythme, car je ne m’étais jamais vraiment posé pour réfléchir à ce dont j’avais besoin en tant que femme, maman et personne à part entière. Ce n’est pas encore “parfait” — et ça ne le sera probablement jamais — mais j’ai appris à prendre du recul, à m’écouter et à avancer pas à pas.
🍃 Certaines journées sont plus chaotiques que d’autres, et c’est normal. L’essentiel est d’être bienveillante envers soi-même, de célébrer les petites victoires et d’accepter que l’équilibre est une danse quotidienne, pas une ligne droite.
Accordez-vous le droit d’évoluer, de tâtonner, de célébrer vos petites victoires et d’être indulgente envers vous-même les jours plus difficiles. L’équilibre n’est pas un but figé, c’est un cercle vertueux qui se nourrit de bienveillance, de patience et d’amour — pour les autres, mais surtout pour soi .
Et si ce n’est pas parfait, surtout, ne culpabilisez pas. Je vous invite chez moi, un jour de tempête : mon cercle de l’équilibre est chiffonné, un peu froissé par la vie… Alors je le ramasse, je le réimprime et je l’accroche à nouveau sur le frigo. Parce que ce cercle est là pour me rappeler que l’équilibre n’est pas figé, il se réajuste. Il est là pour me rassurer, pas pour me juger 🫶
📎 Pour vous aussi, je vous offre le visuel du “Cercle de l’Équilibre” à télécharger gratuitement afin de l’afficher chez vous comme un doux rappel au quotidien 🌿
Est-ce que chez vous aussi il y a des tempêtes🌧️ ? ou est ce que vous avez déjà trouvé votre équilibre🍃 ? N’hésitez pas à réagir en laissant vos commentaires ✨
Je vous invite également à visiter ma petite boutique en ligne qui vous proposes des articles pour toute la famille 👨👩👧👦
Pour le moment, il n’y a pas encore beaucoup d’articles car je débute et je prends le temps de trouver de jolies petites merveilles à vous proposer 🌸.
👉 Très bientôt, vous pourrez également découvrir des articles numériques 📲 qui viendront compléter la boutique.
C’est le début d’une belle aventure, et chaque visite, chaque petit soutien compte énormément pour moi 💕. N’hésitez pas à aller y jeter un œil, partager autour de vous et me donner vos impressions 🌟.
Je m’appelle Vinciane et je suis la maman de 6 enfants. 🌸 Comme beaucoup de mamans, je me suis souvent posé la question : comment trouver un équilibre entre ma vie de famille et ma vie professionnelle ? Comment continuer à m’épanouir, sans pour autant sacrifier des moments précieux avec mes enfants ?
Au fil du temps, j’ai découvert qu’il existait une autre manière de travailler : de chez moi, à mon rythme, en accord avec ma vie de famille. Et c’est ce chemin que j’ai envie de partager avec vous ici, à travers ce blog.
Mon parcours et mes défis
Avec 6 enfants, mes journées ont toujours été bien remplies. Entre l’école, les repas, les lessives, les rendez-vous et bien sûr le soutien que j’apporte à mon mari dans son activité commerciale, j’avais parfois l’impression de courir du matin au soir .
J’aime cette vie de famille, mais je ressentais aussi une frustration : peu de temps pour moi, une fatigue qui s’accumulait, et la sensation de devoir choisir entre être présent pour mes enfants et travailler.
Le déclic
Un jour, j’ai compris qu’il existait une autre manière de faire. Qu’on pouvait travailler autrement, sans courir partout, sans sacrifier les moments essentiels avec sa famille.
Je vous avoue avoir essayé plusieurs fois de travailler à l’extérieur, mais à chaque fois, la réalité me rattrapait. Entre les soucis du quotidien, la logistique pour continuer à être là pour mes enfants, l’énergie que ça prend de travailler à l’extérieur et travailler le soir avec mon mari, j’ai dû réfléchir très sérieusement à me réorienter professionnellement.
✨ Depuis toujours, je suis passionnée par la décoration. J’aime créer des espaces qui reflètent chaleur et harmonie, où chaque détail a son importance. Pour moi, la beauté d’un intérieur ne se limite pas à l’esthétique : il doit aussi être pratique, fonctionnel et s’adapter à la vie de tous les jours. Mon plaisir est d’allier le joli au pratique, afin de rendre le quotidien plus doux et plus agréable. J’aime trouver des articles de qualité et pratique pour les enfants. 🌸
C’est ainsi que j’ai décidé de me lancer dans une nouvelle aventure : Ouvrir ma boutique en ligne et pouvoir travailler de chez moi , tout en restant disponible pour ma famille. Une alternative qui me permet à la fois de contribuer au projet de mon mari, mais aussi de construire le mien.
Pourquoi ce blog ?
À travers ce blog, j’ai envie de partager avec vous mon expérience, mes petites astuces et mes réflexions. Non pas parce que j’ai toutes les réponses, mais parce que je crois que nous avons toutes à apprendre les unes des autres. Et j’ai cette envie profonde de partager avec vous.
Je veux montrer qu’il est possible de trouver un équilibre, même imparfait, entre travail, vie de famille et bien-être personnel.
Conclusion
Entre vous et moi, je ne suis pas une super-héroïne. Je suis simplement une maman qui essaie chaque jour de trouver son chemin, de jongler avec ses rôles et de rester fidèle à ce qui compte vraiment.
Si mon parcours peut vous inspirer, vous donner un peu d’espoir ou simplement vous rappeler que vous n’êtes pas seules, alors ce blog aura rempli sa mission. Merci de faire partie de cette aventure avec moi 💕.
